কোম্পানির খবর আপনার ঘাড়ে ব্যথা আছে?

আপনার ঘাড়ের পেশীগুলিতে এটি সহজ হয় না, কারণ তারা দৈনন্দিন জীবনে প্রচুর সহ্য করে।তারা আপনার মাথাটি বহন করে, স্থিতিশীল করে এবং সরিয়ে দেয়, যার ওজন কমপক্ষে চার কেজি হয়।ঘাড়ের ব্যথা প্রায়শই সার্ভিকাল মেরুদন্ডের চারপাশের পেশী এবং fascia মধ্যে উত্তেজনার জন্য দায়ী করা যেতে পারে।খসড়া, একটি বিশ্রী ঘুমের অবস্থান এবং স্ট্রেসও আপনার ঘাড়ে ব্যথার কারণ হতে পারে।তবে, ঘাড়ে তীব্র ব্যথা উদ্বেগের কারণ নেই।কোন উপসর্গ দেখা দিতে পারে এবং কীভাবে আপনি আপনার ব্যথা উপশম করতে পারেন এবং কীভাবে আপনার ঘাড়ের পেশীগুলিতে উত্তেজনা রোধ করতে পারে এবং তাই ঘাড়ের ব্যথা এড়ানো যায় সে সম্পর্কে আমরা আপনাকে পরামর্শ দেব Weআপনার ঘাড়ে ব্যথার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত তাও শিখবেন।

গলা পেইন কি?
ঘাড় আপনার দেহের সংবেদনশীল অঞ্চল।জরায়ুর মেরুদণ্ডে সাতটি মেরুদণ্ড থাকে।আপনার মাথার খুলি আটলাসের উপরে স্থিত, যা প্রথম জরায়ুর ভার্টিব্রা (সি 1)।অসংখ্য পেশী, লিগামেন্টস এবং স্নায়ুগুলির স্থিতিশীল অবস্থান নিশ্চিত করে তবে আপনি তাদের ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ঝুঁকুন।দীর্ঘদিন ধরে যদি আপনার এই অঞ্চলে খারাপ ভঙ্গি হয় এবং এটি বেশিরভাগের নজরে আসে না, বা আপনি ঘাড়ের অঞ্চলে খুব বেশি চাপ দিন, এটি আপনার ঘাড়ের পেশীগুলি ওভারলোড করবে।তারা তাদের ভারসাম্য হারাবে।এর ফলে উত্তেজনা, পেশী ব্যথা এবং শক্ত হওয়া এবং পেশীগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস পায়।ভঙ্গিমা এবং রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস করার কারণে, ঘাড় এবং কাঁধের fascia একসাথে আটকে থাকতে পারে।টিস্যু আবদ্ধ এবং ফলস্বরূপ শক্ত হয়।

নেক পেইনের লক্ষণগুলি কী কী?
আপনি খুব কমই স্থানীয়ায়িত ঘাড় ব্যথা অনুভব করেন।বেশিরভাগ সময়, এটি কাঁধে ছড়িয়ে পড়ে এবং কখনও কখনও আঙ্গুলের নীচে হাত পর্যন্তও।ঘাড় ব্যথা মাথার পিছনে অনুভূত হতে পারে এবং মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা, চাক্ষুষ সমস্যা এবং চোয়ালের ব্যথা হতে পারে।একটি শক্ত ঘাড় টান গলার পেশীগুলির পরিণতিও হতে পারে।এর অর্থ আপনি কেবলমাত্র গুরুতর ব্যথা দিয়ে আপনার মাথাটি ঘুরিয়ে বা কাত করতে পারেন এবং গতিশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ।এমনকি আপনি আপনার পেশীগুলির মধ্যে কঠোরতা অনুভব করতে পারেন।এই ট্রিগার পয়েন্টগুলির উপর চাপ ঘাড় ব্যথা এবং প্রায়শই মাথা ব্যথার দিকে পরিচালিত করে।

তীব্র ঘাড় ব্যথা সাধারণত কয়েক দিন থেকে দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজেকে সমাধান করে এবং উদ্বেগের কারণ নয়।ঘাড়ে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হিসাবে বর্ণনা করা হয় যদি এটি তিন মাসের বেশি স্থায়ী হয়।উল্লিখিত ব্যতীত অন্যান্য লক্ষণগুলি যদি ঘাড়ের ব্যথায় যেমন বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, আলোর সংবেদনশীলতা, জ্বর, সর্দি, স্নায়ুজনিত ব্যাধি, পক্ষাঘাত ইত্যাদির সাথে একসাথে উপস্থিত হয়, তবে অবশ্যই আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।আপনার যোগাযোগের প্রথম পয়েন্টটি হ'ল আপনার পরিবার চিকিৎসক, তবে লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে একজন অর্থোপেডিস্ট, একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞ, সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোচিকিত্সক সঠিক পছন্দ হতে পারে choice

গলার পেইনের কারণগুলি কী?
ঘাড় ব্যথা হ'ল আপনার দেহের সতর্কতা সংকেত যে সিস্টেমটি ভারসাম্যের বাইরে চলে গেছে বা অতিরিক্ত লোড হয়েছে।এটি আপনাকে বলছে যে আপনার প্রতিদিনের রুটিনটি পরিবর্তন করা দরকার।

ঘাড়ে ব্যথার কিছু কারণ হতে পারে:

দরিদ্র অঙ্গভঙ্গি: আপনি সামনের দিকে ঝুঁকে পড়লে ঘাড়ে ব্যথা এবং টেনশনের মূল কারণ হতে পারে।আপনার ঘাড় পেশী অবশ্যই এই চলাচলের জন্য অত্যধিক টান দিয়ে এবং ক্রমাগত এর বিরুদ্ধে টান দিয়ে ক্ষতিপূরণ দিতে হবে।এটি প্রধানত ঘন্টার পর ঘন্টা কম্পিউটারে কাজ করে এবং পর্দার নীচে তাকান এমন লোকগুলিকে প্রভাবিত করে।তারা কীবোর্ড এবং মাউস পরিচালনা করতে এগিয়ে গিয়ে তাদের ঘাড় এবং কাঁধে চাপ দেয়।আপনার জরায়ুর মেরুদণ্ডের চারপাশের লিগামেন্টগুলি এবং পেশীগুলির জন্য শরীরের এই উপরের অবস্থানটি অত্যন্ত চাপযুক্ত।
অগভীর শ্বাস: এমনকি আপনার শ্বাস প্রশ্বাস আপনার ঘাড়ে উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে।প্রতিদিনের জীবন এবং প্রাথমিকভাবে আসীন কাজকর্মগুলি প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণকে উত্সাহ দেয়।আপনি আপনার বুকের মধ্য দিয়ে অগভীরভাবে শ্বাস ফেলেন এবং পেট থেকে শ্বাস নিতে ভুলে যান।ফলাফলটি হ'ল ডায়াফ্রামটি যথেষ্ট পরিমাণে সরে না এবং ফ্যাসিয়া একসাথে আটকে থাকে।ফুসফুসগুলি যখন শ্বাস ফেলা হয় তখন প্রসারিত হওয়া দরকার।যদি তারা পেট, বুক বা পিছনের দিকে প্রসারিত না করতে পারে তবে একমাত্র উপায়।এটি কাঁধে উত্থিত এবং ঘাড়ে উত্তেজনা বাড়ে।
মানসিক কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত স্ট্রেস, ঘাড়ের ব্যথা: প্রায় প্রতিটি অসুস্থতার ফলে সচেতন বা অচেতন মানসিক চাপ তৈরি হতে পারে।অতিরিক্ত মানসিক চাপ, কর্মক্ষেত্রে বুলি দেওয়া, চলমান অভ্যন্তরীণ কোন্দল বা অভিজ্ঞ ট্রমাগুলি প্রায়শই পিছন, ঘাড় এবং মাথা ব্যথার মতো প্রকাশ পায়।যখন মানসিক কারণগুলি শরীরে শারীরিক লক্ষণ সৃষ্টি করে, চিকিত্সকরা সেটিকে মনস্তাত্ত্বিক ব্যথা বলে।যখন কাউকে চাপ দেওয়া হয়, তখন তারা প্রায়শই তাদের চোয়ালের পেশী সংকোচিত করে, যা ঘাড়ের পেশীগুলির সাথে একত্রে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
একটি বিশ্রী ঘুমের অবস্থান: আপনি যদি একটি ঘাতক বা বাঁকা জরায়ু মেরুদণ্ডের সাথে ঘুমান, আপনি প্রায়শই ঘুমানোর পরে সকালে ঘাড়ে ব্যথা বা বাধা পেতে পারেন এবং আপনার কাঁধ এবং জরায়ুর মেরুদন্ডে কম নমনীয় হন।
জরায়ুর মেরুদণ্ডে হার্নিয়েটেড ডিস্ক: একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক পেশী এবং fascia টিস্যুতে দীর্ঘস্থায়ী ভারসাম্যহীনতার কারণে ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলির স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস নির্দেশ করে।ব্যথা বাহুতে বিকিরণ করতে পারে।আপনি ঝোঁকানো বা অসাড়তাও অনুভব করতে পারেন।আপনি হার্নিয়েটেড ডিস্ক সম্পর্কে আরও তথ্য এখানে পেতে পারেন।